これからの季節、骨盤の歪みの次に気になるのは
やはり足もと（Ｏ脚・Ｘ脚）ではないですか？
好きな服を着たくても、足のラインが気になって・・・
という方も少なくないはずです。
Ｏ脚・Ｘ脚は骨が曲がっているワケではなく、ほぼ歪みが原因です。
歪んでしまった足の関節には、倒れてしまわない様、きちんと歩ける様にと
守るための筋肉が付いてしまいます。
守るために付く筋肉ですからバランスが悪く
人によっては左右の足の太さも違ってきます。
Ｏ脚・Ｘ脚が気になるからといって、無理な姿勢を取ると
さらに複雑なＸＯ脚になり、足をスって歩く癖がついたり
足首をひねりやすくもなります。
その歪みによって腰痛・肩こりの原因をつくってしまう方もいます。
あなたは、どんなタイプなのかをきちんと知り
改善することが大事です。
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Ｃｈｅｃｋ !! まずは鏡の前に立ち、両足のかかとをつけて、ハの字にします。 |
Ｏ脚・Ｘ脚は見た目が気になるだけでなく、
股関節や膝や足首の負担にもなり、痛みに変わる方もいます。
正しい歩き方が出来ずに、
なにもないところで転んだりする方もいます。
高齢になると階段の登り降りや、走ることもつらくなってきます。
では、どうしたら良いのでしょう？
骨盤と足の間には股関節という関節がついています。
歩いたり座ったりするために必要な関節です。
ですが、足を組む、あぐらをかくなどの姿勢によって、
この関節はズレてしまう事があります。
そして、このズレによって膝や足首・指にまでも負担がかかります。
負担のかかった足は歪みによって、筋肉のつきかたもバランスが崩れ
右足と左足の太さが違う方もいます。
さらに血流が悪くなるので冷えやむくみにも繋がるのです。
捻挫しやすかったり、関節がパキパキなるようになったり
ひどい時には痛みがでる方もいます。
でもこれは正しい生活習慣によって変わっていきます。
なぜなら、赤ちゃんはみんなＯ脚です。
はいはいをして筋肉をつけ、そして立ち上がり歩くことを覚えていきます。
だいたい３歳くらいからＸ脚になり、６歳くらいには
真っ直ぐになると言われています。
ですから、Ｏ脚・Ｘ脚になる何かしらの癖があるはずです。
骨盤・筋肉・関節のバランスを整えていきながら、
生活習慣を見直していく必要があるのです。
私はＸ脚。と思っている方、実はＯ脚の可能性があります。
内股とＸ脚は一緒ではありません。
Ｏ脚であるため、膝を寄せ無理な姿勢をとってしまう方もいます。
また、その逆もあります。
そうすると、複雑に骨盤や股関節が歪み、余計に痛みやしびれとなる事がありますし
膝がパキパキと音がする様になったり、肩周辺のこりを感じる様になってきます。
女性は特に股関節が浅くついているのでズレやすく
冷え性や生理痛になりやすい体をつくってしまいます。
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少しの段差にもつまづいてしまう。 |
当てはまる方は、
Ｏ脚・Ｘ脚だけでなく、むくみもないですか？
あごがカクカク鳴ったり、痛みはないですか？
肩こりや腰痛に悩んでいませんか？
からだ全体が歪んでバランスが崩れてしまうためにおきています。
これには骨盤を整えていき、ストレッチをしていく必要があります。
朝、履いていたブーツが夕方には、きついと感じる
普段から足がパンパンに張って痛みがある
椅子の種類によって、正座もしくは体育すわりをしてないと辛い
など、思い当たる方は多いのではないでしょうか？
骨盤の歪み・背骨のカーブがなくなってしまっている方は
筋肉が固まって血流も悪くなり、身体はむくみやすくなります。
そして、冷え性にも繋がりやすいです。
ふくらはぎの筋力が弱っていたり、心臓、肝臓、腎臓などの
体調不良がある方も、むくみやすくなります。
そして心臓・胃などに不調を感じる方は、肩こりにもなりやすいのです。
足だけではなく、顔や手の指先など、あらゆるところにむくみを感じる方
お顔の歪みによって、目の高さが違う、アゴに痛みを感じる方は
首の歪みを整え、その後の睡眠環境の改善が必要です。
どんなむくみにお悩みですか？
頭の痛みや、寝つきが悪いなどの体調不良はありませんか？
体温が低い、冷え性ではありませんか？
お薬は服用されていますか？
お気軽にご相談下さい。一緒に改善していきましょう。
